Forgotten

Aquele momento em que nos encontramos sozinhos, esquecidos, abandonados à nossa sorte...

Num ginásio.

Somente com mais seis mulheres em perfeita forma física...

Fox

Old age

Fui apanhado de surpresa. 

Descobri que o corpo mais bem definido de todo o ginásio (naquele momento) pertence a uma senhora com 54 anos!

Sim, 54. 

Pela face da senhora, eu já suspeitava que os 40 eram garantidos mas até aos 54 ainda se acrescentam mais 14... É que o corpo da senhora faz inveja a muitas jovens de 25 anos. Sem exagero absolutamente nenhum.

Agrada-me ver pessoas que estimam o seu corpo e lutam por torna-lo melhor. Isso e o sangue de "índios" que deve andar por ali a ajudar a genética...

Fox

Gym report VII

Passaram já sete meses desde que iniciei o treino e excetuando o perímetro do peito, os outros estabilizaram.

52,2kgs de massa muscular.

16,8% de massa gorda.

4 de gordura visceral.

58,2% de água.

Ainda não terminei o suplemento desportivo e aparentemente continua a arruinar o índice de massa gorda, todavia, a massa muscular tem vindo a aumentar, por isso não estou demasiado preocupado com o assunto.

Fox

Gym report VI

Passaram já seis meses desde que iniciei o treino e continua a surgir incremento nos vários perímetros do corpo.

51,4kgs de massa muscular.

16,5% de massa gorda.

4 de gordura visceral.

58,1% de água.

O suplemento desportivo continua a arruinar o índice de massa gorda, todavia, estando em fase de bulking acaba por não ser muito prejudicial. Mas vou ter de "pagar" por este incremento na fase de cutting.

Fox

Body

Aquele momento em que fazes algumas contas mentais e te apercebes que o perímetro do teu peito aumentou 20cm em cinco meses.

Fox

Gym report V

Já vão cinco meses de treino e vários centimetros de aumento. 

51,6kgs de massa muscular.

15,5% de massa gorda.

4 de gordura visceral.

59,6% de água.

Parece-me que o suplemento desportivo me "desgraçou" a massa gorda...

Fox

Squat

O squat deve ser o exercício mais sensual que uma mulher pode fazer dentro de um ginásio...  

Fox

Gym report IV

Quatro meses de treino e um incremento de 1,5kgs de massa muscular.

51,4kgs de massa muscular.

14,4% de massa gorda.

60,1% de água.

As principais alterações ocorreram no dorsal.


Fox

Objective

Dei tudo o que tinha, desgastando bem mais do que somente a componente psicológica. Agora está na hora de refletir e reorganizar as minhas prioridades. 

Sinto cada vez mais, a necessidade de me focar em mim mesmo. Talvez seja o momento ideal para o fazer e este o hobbie perfeito para o conseguir.

Fox

Gym report III

Dois meses de treino e um incremento de 2kgs de massa muscular. 

51kgs de massa muscular.

13% de massa gorda.

As principais alterações ocorreram no peito e no abdominal.


Fox

Gym report II

Em tempo de férias... faz-se ainda mais exercício! 

Todos os dias às 8h da manhã tenho o ginásio só para mim (praticamente).

Estava com uma enorme dúvida acerca do "roi" nesta situação, por isso, nada melhor do que experimentar. Pensei que me fosse deixar mais desgastado mas tenho-me sentido bastante bem.

Na próxima avaliação física já vou conseguir aferir se o sacrifício teve resultados significativos.

Fox

Gym report I

Um mês de treino e um incremento de 1,5kgs de massa muscular.

46,6kgs de massa muscular.

10,6% de massa gorda.

O abdominal já começa a ficar novamente tonificado.

Parece-me bem.

Fox

Gym

Era somente uma questão de tempo...

Depois de vários anos nas artes marciais, decidi apostar no desenvolvimento mais visual do corpo. Vamos a ver que resultados se consegue obter...


Fox

Jogging

Sempre adorei fazer exercício mas ultimamente afastei-me um pouco dessas andanças por falta de tempo livre. Sempre tive uma forma saudável e gosto muito do corpo que tenho mas se o puder melhorar um pouco, nenhum mal daí irá resultar.

Hoje decidi voltar a tentar e sentir em que forma me encontro. Fiquei satisfeito com o resultado.

13 kms e ainda sobrou energia para flexões, ghost sparring e alongamentos.

Não me parece nada mal para quem esteve parado nos últimos anos.

Agora é só continuar...


Fox